Tips and Trick Diet dan Punya Tubuh yang Ideal

HALO SOBAT !
Balik lagi sama saya di Segmen Tips and Trick dimana saya akan memberi tips kepada pembaca sekalian dalam persoalan tertentu. Pada post kali ini, saya akan memberi tips mengenai cara yang baik dan efektif dalam melakukan diet. Pasti banyak diantara kalian yang malu dengan tubuhnya yang kurang ideal dimata teman-temanmu sehingga terkadang kamu merasa minder dengan orang yang tubuhnya lebih bagus dari kamu. Tapi kamu gausah berkecil hati karena saya punya beberapa tips buat kamu yang ingin melakukan diet, dari pada banyak omong mending langsung cek aja yuk :

1. Lebih baik makan berat 1 kali dibanding gak makan tapi ngemil
 
Banyak orang yang tiap paginya tidak sarapan tetapi sebenarnya itu adalah salah karena justru sarapan merupakan sumber tenaga kita baik untuk sekolah maupun bekerja. Jika kita ingin melakukan aktifitas tapi tidak mempunyai tenaga, otomatis kita malah akan ngemil atau jajan yang aneh-aneh justru yang malah kalorinya tidak terjaga. Setidaknya makanlah denga roti dan telur.

2. Banyak mengkonsumsi buah-buahan
 
Jika kamu lapar, lebih baik mengkonsumsi buah seperti pisang, jambu biji, pepaya, dan lain-lain. Karena selain rendah kalori dan cocok untuk diet, buah-buahan juga kaya akan serat sehingga bagus untuk proses pencernaan dan tentunya serat bisa membuat rasa lapar hilang.

3. Salad Sayuran untuk makan siang (pengganti nasi)
 
Seperti hal nya buah, sayur banyak mengandung serat dan rendah kalori tentunya sehingga membantu dalam proses pencernaan makanan dan membuang racun di tubuh lewat kotoran.

4. Banyak Minum Air Putih

Minum lah air putih sekitar 10 gelas per harinya untuk membuat tubuh seakan-akan sudah kenyang . Dan usahakan sebelum makan, minum terlebih dahulu 1 gelas agar pada saat makan terasa kenyang dan tidak ngemil lagi nantinya.

5. Kurangi makanan berkadar garam tinggi
 
Karena garam merupakan salah satu indikasi makanan yang dapat menyebabkan kegemukan, oleh karena itu kurangi kadar garam pada setiap makanan yang dikonsumsi(jangan kelewatan garamnya).

6. Rutin berolah raga

Luangkan waktu kamu kira-kira setengah jam untuk jogging atau lari-lari ringan di sekitar komplek perumahan, atau jika jalanannya terlalu ramai kamu bisa olahraga di rumah dengan sit up, push up, skipping dan lain lain.

7. Download aplikasi untuk memonitor kalori 
 
Pada saat jogging itu kita bisa menyalakan aplikasi tersebut di HP kita lalu kita bisa tau sudah berapa kalori yang sudah kita bakar. Sehingga dalam setiap harinya kita punya target untuk memonitor berapa kalori yang harus kita bakar. contoh aplikasi nya: Calorie Counter bisa di download di Playstore/appstore.

Sekian untuk segmen Tips and Trick kali ini, saya akan post lagi besok mengenai fakta-fakta menarik. Jika ada fakta-fakta menarik yang ingin kalian ketahui, kalian bisa Komen di post ini. Makasih bagi yang udah baca, semoga tulisan ini bisa bermanfaat bagi kalian semua , BABAYY!!!